身長が伸び悩むのは遺伝的な要因もありますが、生活習慣が原因であったり、成長のタイプが「晩成型」であったりする場合、これから身長が伸びる可能性も十分あります。それとは別に、何かしらの病気が原因の場合は、ホルモン治療などで、ある程度の伸長が期待できることもあります。
身長が伸びるのは２０歳前の、つまり思春期がメインなのですが、この時期には特別な身体的な疾患などを持っていない限り、当然、多くの人が身長を伸ばすことができます。
では、遺伝的に「ここまでは伸びる」という到達点以上に身長を伸ばすには、どうしたらいいのでしょうか。
基本的なポイントは３つです。
・良質なタンパク質やカルシウムを食事からしっかり摂取する。
・適度な運動を心がける。ただ、過度の運動は返って、マイナス。
・しっかりと深い睡眠をとる。
詳細 身長！伸ばす方法
では、遺伝的に「ここまでは伸びる」という到達点以上に身長を伸ばすには、どうしたらいいのでしょうか。
基本的なポイントは３つです。
・良質なタンパク質やカルシウムを食事からしっかり摂取する。
・適度な運動を心がける。ただ、過度の運動は返って、マイナス。
・しっかりと深い睡眠をとる。
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