身長が伸び悩むのは遺伝的な要因もありますが、生活習慣が原因であったり、成長のタイプが「晩成型」であったりする場合、これから身長が伸びる可能性も十分あります。それとは別に、何かしらの病気が原因の場合は、ホルモン治療などで、ある程度の伸長が期待できることもあります。
身長を伸ばすために必要なカルシウム。
前回は１日に必要な摂取量として成人男性７００mg、成人女性６００mgと話しましたが、もちろん、これは目安で、身長が伸びる成長期には、この数字は当てはまりません。
身体・骨の成長が著しい年齢では成人よりも多くのカルシウムが必要です。
◆幼稚園
・男子⇒400mg
・女子⇒400mg
◆小学生の低学年
・男子⇒500mg
・女子⇒500mg
◆小学校の高学年
・男子⇒600mg～800mg
・女子⇒700mg
◆中学生
・男子⇒800mg～900mg
・女子⇒700mg
◆高校生
・男子⇒700mg～800mg
・女子⇒600mg
この数値は個人の成長スピードによっても変化してきますし、あくまでも、目安ですが、身長を伸ばしたいと思うなら、カルシウムは不足しないに越したことはないと言えます。
本ＨＰ
身長！伸ばす方法
成長ホルモンと身長を伸ばす？
前回は１日に必要な摂取量として成人男性７００mg、成人女性６００mgと話しましたが、もちろん、これは目安で、身長が伸びる成長期には、この数字は当てはまりません。
身体・骨の成長が著しい年齢では成人よりも多くのカルシウムが必要です。
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・男子⇒500mg
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◆小学校の高学年
・男子⇒600mg～800mg
・女子⇒700mg
◆中学生
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