身長が伸び悩むのは遺伝的な要因もありますが、生活習慣が原因であったり、成長のタイプが「晩成型」であったりする場合、これから身長が伸びる可能性も十分あります。それとは別に、何かしらの病気が原因の場合は、ホルモン治療などで、ある程度の伸長が期待できることもあります。
身長を伸ばすために必要な「カルシウム」ですが、これが、日本人の間で不足傾向にあると前回は話ました。
１日に必要なカルシウム摂取量は、成人男性７００mg、成人女性６００mgと言われています。
この量を１日の食事で摂取するのは、私の感覚では、かなり厳しいと思うのですが、欧米人に比べても日本人のカルシウムが不足しているのは、乳製品の摂取の不足といわれています。
この乳製品を上手く摂取する事で、１日のカルシウム摂取を、少なくとも、欧米並みにすることは可能なはずです。
また、有効にカルシウムを吸収するには「ビタミンＤ」が効果的ですので、カルシウムと同時に摂取してみてはいかがでしょうか。
ＨＰでも詳しく
身長！伸ばす方法
身長と病気の関係
低身長？
１日に必要なカルシウム摂取量は、成人男性７００mg、成人女性６００mgと言われています。
この量を１日の食事で摂取するのは、私の感覚では、かなり厳しいと思うのですが、欧米人に比べても日本人のカルシウムが不足しているのは、乳製品の摂取の不足といわれています。
この乳製品を上手く摂取する事で、１日のカルシウム摂取を、少なくとも、欧米並みにすることは可能なはずです。
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