身長を伸ばす、プロテインの摂取法

身長を伸ばすのに有効なプロテイン。その種類には「植物性プロテイン」と「動物性プロテイン」の２種類があることを前回は話しました。

この「植物性プロテイン」と「動物性プロテイン」は、さらに細分化して分類することができます。

◆植物性プロテイン
・大豆プロテイン
大豆のタンパク質より生成

◆動物性プロテイン
・ミルクプロテイン
牛乳のタンパク質より生成

・ホエイプロテイン
ミルクプロテインと似ているが、牛乳の脂肪分が除去されて生成

・エッグプロテイン
卵白のタンパク質から生成

プロテインは上手に食生活のリズムの中で摂取し、身長を伸ばすためとはいえ、摂りすぎないのがポイントです。 摂りすぎたプロテインは体脂肪として蓄えられてしまい、体重増は膝関節に余計な負担をかけ、身長の伸びにも影響します。
また、取り過ぎは腎臓への負担にもなりますから、注意が必要でしょう。

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身長！伸ばす方法

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